อาหารเสริม ที่ซื้อไปมั่นใจไหมว่าเหมาะกับตัวเอง
ปัจจุบัน อาหารเสริม เป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการสร้างเสริมสุขภาพให้เป็นไปตามเป้าหมายที่คุณต้องการ ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมสำหรับลดน้ำหนัก เสริมผิวพรรณให้กระจ่างใส เพิ่มกล้ามเนื้อ หรือรักษาอาการของโรคต่าง ๆ อย่างไรก็ตาม ก็มีอาหารเสริมจำนวนไม่น้อยเช่นกันที่ถูกผลิตขึ้นมาโดยปราศจากมาตรฐาน ไม่ได้ผ่านการรับรองโดย อย.หรือหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง และบางครั้งก็ยากที่จะตรวจสอบว่าอาหารเสริมแบรนด์ไหนมีความปลอดภัย ดังนั้น จึงขึ้นอยู่กับผู้บริโภคอย่างคุณที่จะตอบให้ได้ว่าอาหารเสริมแบบไหนที่เหมาะกับตนเอง และเลือกอย่างไรให้ปลอดภัย มีประโยชน์สูงสุด ซึ่งในบทความนี้เราจะมาแนะนำให้คุณได้ทราบกันค่ะ
คุณอาจสนใจบทความนี้ อ่านเลย แอลคาร์นิทีน สุดยอดผู้ช่วยในการลดหุ่น ที่คุณรู้แล้วจะ “ผอม”
ประเภทของอาหารเสริม
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่วางขายกันในตลาดนั้นมีอยู่มากมายหลายประเภทด้วยกัน โดยแต่ละประเภทนั้นจะมีส่วนผสมแตกต่างกันไปตามคุณสมบัติและจุดขายของอาหารเสริมเหล่านั้น ด้วยเหตุนี้ เมื่อเลือกซื้ออาหารเสริม คุณจึงจำเป็นต้องเลือกอาหารเสริมที่ตอบโจทย์ความต้องการของคุณเป็นหลักซึ่งเราได้รวบรวมมาแนะนำให้คุณได้รู้จัก ดังนี้
คุณอาจสนใจบทความนี้ อ่านเลย วิตามินซี กินตอนไหนดี ได้อะไรบ้าง?
1.อาหารเสริมเพื่อความงามและการบำรุงผิวพรรณ
เป็นหนึ่งในอาหารเสริมประเภทที่ได้รับความสนใจจากลูกค้ามากที่สุด ซึ่งส่งผลต่อยอดขายด้วยเช่นกัน อาหารเสริมประเภทนี้มุ่งหมายเพื่อเติมสารอาหารให้แก่ผิวหนัง สร้างความชุ่มชื้นให้ผิวพรรณดูกระจ่างใส เต่งตึง แลดูอ่อนวัย ตลอดจนปรับปรุงและฟื้นฟูสภาพผิวที่ได้รับผลกระทบจากแสงแดด สิวเสี้ยน หรืออาการผื่นคันจากโรคต่าง ๆ ให้กลับคืนสู่สภาพปกติ
ซึ่งอาหารเสริมลักษณะนี้มักนิยมใช้สารสกัดจากธรรมชาติ อาทิ คอลลาเจน กลูต้า มะเขือเทศ ตลอดจนพืช ผลไม้ และสมุนไพรต่าง ๆ มาเป็นส่วนประกอบของสูตรอาหารเสริมที่มีความปลอดภัยและสามารถบำรุงผิวพรรณได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารเสริมบำรุงผิวพรรณนั้น ไม่ได้หมายความว่าจะเห็นผลได้อย่างรวดเร็ว เนื่องจากสภาพผิวของแต่ละคนนั้นมีความแตกต่างกัน ตลอดจนเงื่อนไขสภาพร่างกายก็มีผลต่อปฏิกิริยาของอาหารเสริมต่อร่างกาย เพราะฉะนั้น คนที่โรคประจำตัวควรปรึกษาและขอคำแนะนำจากแพทย์ก่อนการรับประทานอาหารเสริม เพื่อลดความเสี่ยงของอาการแทรกซ้อนที่เกิดขึ้นได้
2.อาหารเสริมบำรุงสมองและความทรงจำ
อาหารเสริมอีกประเภทหนึ่งที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก คือ อาหารเสริมบำรุงสมองและความทรงจำที่ส่วนใหญ่มักจะมีส่วนผสมของโอเมก้า3 ที่ร่างกายไม่สามารถผลิตเองได้ ต้องได้รับสารอาหารจากปลาน้ำลึกอย่างปลาแซลมอน เป็นต้น ด้วยเหตุนี้ อาหารเสริมประเภทที่สกัดจากน้ำมันปลา ใบแปะก๊วย หรือวิตามินบีจึงมีราคาปานกลางค่อนไปทางสูง เนื่องจากวัตถุดิบบางชนิดหาได้ไม่ง่ายนัก และต้องผ่านกระบวนการสกัดมากมายกว่าจะกลายมาเป็นอาหารเสริมอัดใหม่ให้คุณได้รับประทาน โดยคุณสมบัติของอาหารเสริมประเภทนี้นั้นจะเน้นที่ประโยชน์ในการบำรุงความทรงจำ และกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและสมองให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เนื่องจากภายในอาหารเสริมเหล่านั้นส่วนใหญ่จะมี DHA อันเป็นกรดไขมันของโอเมก้า3 ที่มีความจำเป็นต้องร่างกาย โดยเฉพาะสมอง อาจกล่าวได้ว่า DHA มีอาหารสมองที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบประสาทให้ดียิ่งขึ้นก็คงไม่ผิดนัก ดังนั้น สารชนิดดังกล่าวยังถูกใช้ในการรักษาผู้ป่วยโรคความจำเสื่อมหรืออัลไซเมอร์ด้วยเช่นกัน กระนั้น การเลือกซื้ออาหารเสริมพัฒนาสมองและความทรงจำนั้น คุณจำเป็นที่จะต้องพิจารณามาตรฐานการผลิตอาหารเสริมเหล่านั้น เช่นเดียวกับดูฉลากประกอบว่าอาหารเสริมมีส่วนผสมของอะไรบ้าง เพื่อความคุ้มค่าและความปลอดภัยของคุณเอง
3.อาหารเสริมสำหรับบำรุงภายในบุรุษและสตรี
นอกจากอาหารเสริมสำหรับบำรุงสมองและเสริมสุขภาพความงามแล้ว อาหารเสริมที่อีกประเภทหนึ่งที่มียอดขายถล่มถลายและมีการผลิตออกมาอย่างมากมายในปัจจุบันคืออาหารเสริมบำรุงระบบภายในบุรุษและสตรีซึ่งมีความแตกต่างออกไปตามสรีระร่างกายของแต่ละเพศ ซึ่งส่วนใหญ่แล้วอาหารเสริมประเภทนี้จะมุ่งหมายในการลดไขมันส่วนเกินหรือลดน้ำหนักด้วยการดูดซึมไขมัน เพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญพลังงาน แปรเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตที่สั่งสมในร่างกายให้กลายเป็นพลังงาน หรือเป็นอาหารเสริมไขมันต่ำที่เหมาะแก่การรับประทานระหว่างการลดความอ้วน เป็นต้น นอกจากนั้น ยังหมายรวมถึงผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ช่วยบำรุงรักษาระบบภายในของแต่ละเพศอย่างระบบสืบพันธุ์ และระบบไหลเวียนโลหิตด้วยเช่นกัน แบ่งได้ง่าย ๆ ดังนี้
3.1 อาหารเสริมบำรุงภายในเพศชาย
แม้ว่าอาหารเสริมสำหรับเพศชายส่วนใหญ่จะมุ่งไปในทางบำรุงและเสริมสมรรถภาพทางเพศ แต่ก็มีจำนวนไม่น้อยเช่นกันที่เป็นอาหารเสริมสำหรับบำรุงกล้ามเนื้อ เสริมการทำงานของตับ/ไต ตลอดจนระบบไหลเวียนโลหิตต่าง ๆ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ การทานอาหารเสริมบางชนิดเป็นประจำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็มีผลใช้ให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง อายุมั่นขวัญยืนต่อไปได้อีกหลายสิบปี
3.2 อาหารเสริมบำรุงภายในเพศหญิง
เนื่องจากสรีระร่างกายของเพศหญิงนั้นมีความสลับซับซ้อน และมีส่วนที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบสืบพันธุ์อย่างประจำเดือน ด้วยเหตุนี้ อาหารเสริมจำนวนไม่น้อยจึงมุ่งตอบโจทย์ความต้องการของสตรีไม่ว่าจะเป็นการแก้ไขปัญหาประจำเดือนมาไม่ปกติ ปัญหาเกี่ยวกับกลิ่น ระดูขาว ตลอดจนระบบภายในอื่น ๆ ซึ่งเป็นที่รู้กันว่าเป็นเรื่องปกติของเพศหญิง ซึ่งอาหารเสริมประเภทนี้นั้นส่วนใหญ่จะสกัดมาจากสารธรรมชาติอย่างสมุนไพรอันสามารถช่วยการันตีความปลอดภัยในการใช้งาน และไม่ส่งผลข้างเคียงหรือเหลือสารตกค้างไว้ภายในร่างกายแต่อย่างใด
อาหารเสริมนั้นขึ้นชื่อว่าเป็น ‘ส่วนเสริม’ จากอาหารหลัก 5 หมู่ที่คุณควรประทานให้ครบแล้ว ในทางปฏิบัติก็อาจไม่ได้มีความจำเป็นต่อร่างกายมากในกรณีที่คุณเป็นคนที่มีสภาพร่างกายแข็งแรงและโรคภัยไข้เจ็บเบียดเบียน เพราะอาหารเสริมนั้นจะเหมาะกับผู้ที่ไม่สามารถรับสารอาหารจากอาหารปกติได้ เช่น ผู้ที่แพ้นมหรืออาหารทะเล ต้องได้รับสารอาหารจากอาหารเสริมที่ผ่านกระบวนการแปรรูปแล้วเท่านั้น หรือในกรณีของผู้ที่ต้องการทานอาหารเสริมเพื่อบำรุงร่างกาย ผิวพรรณ ลดไขมันอุดตันในเส้นเลือด หรือในกรณีของผู้สูงอายุที่ต้องได้รับ DHA เป็นประจำเพื่อลดโอกาสของการป่วยด้วยโรคอัลไซเมอร์ จะเห็นได้ว่าอาหารเสริมนั้นมีประโยชน์อยู่มากมายหลายประการ แต่ขึ้นอยู่กับว่าคุณได้เลือกทานอาหารเสริมที่เหมาะสมและตอบโจทย์ความต้องการของตนเองหรือไม่
