โรคไขข้อเสื่อม อย่าชะล่าใจ! อายุยังไม่เท่าไหร่ จะวัยไหนก็เป็นได้
ไลฟ์สไตล์สมัยใหม่แม้ว่าจะเต็มไปด้วยความสะดวกสบายมากมาย แต่ก็ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายด้วยเช่นกัน โดยเฉพาะพฤติกรรมการบริโภคอาหารที่มีไขมันสูงและน้ำตาลเป็นปริมาณมากในแต่ละวัน ส่งผลต่อน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้นและนำไปสู่โรคอ้วน ซึ่งโรคอ้วนนี่เองที่เป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงต่อร่างกายตามมามากมาย เมื่ออายุเริ่มเยอะขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง โรคไขข้อเสื่อมที่ส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตเป็นอย่างมาก ในบทความนี้ เราจะพาคุณไปรู้จักกับโรคไขข้อเสื่อม ว่ามีอาการอย่างไร และอะไรคือสาเหตุ เพื่อที่จะได้ปรับปรุงไลฟ์สไตล์ให้หลีกพ้นจากความเสี่ยงที่จะเกิด โรคไขข้อเสื่อม ได้นั่นเอง
คุณอาจสนใจบทความนี้ อ่านต่อเลย ถั่งเช่า ยาอายุวัฒนะหลายพันปี ของดีที่ต้านสารพัดโรค
โรคไขข้อเสื่อมมีอาการอย่างไร
อาการของโรคไขข้อเสื่อมนั้น ผู้ป่วยจะพบว่าตนเองมีอาการปวดเข่าเวลาเคลื่อนไหว ไม่ว่าจะเป็นการเดิน การขึ้น-ลงบันได หรือแม้กระทั่งการนั่งพับเข่า โดยอาการเริ่มแรกอาจจะยังไม่แสดงออกมาหนักมากและจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อยุติการเคลื่อนไหวที่เกี่ยวข้องกับไขข้อ อย่างไรก็ตาม ในระยะต่อมา ผู้ป่วยจะเริ่มรู้สึกถึงการเสียดสีของกระดูกยามที่ขยับข้อซึ่งเป็นสัญญาณของโรคไขข้อที่มีความรุนแรงมากขึ้นเป็นลำดับต่อไป ซึ่งอาการของภาวะข้อเสื่อมอย่างรุนแรงนั้น ผู้ป่วยจะรู้สึกปวดไขข้อเป็นอย่างมาก และในบางครั้งอาจปวดเวลากลางคืนหรือในที่ซึ่งมีอากาศเย็น นอกจากนั้น ยังพบว่าอาการปวดอาจลามไปยังบริเวณกระดูกสะบ้าหรือมีอาการแทรกซ้อนอย่างอื่น เช่น เหยียดหรืองอขาได้ไม่สุด ข้อเข่าโก่งหรือบิดเบี้ยว รวมถึงกล้ามเนื้อต้นขาลีบอันเป็นอาการที่แสดงว่าโรคไขข้อเสื่อมได้เดินทางถึงภาวะวิกฤติแล้ว
คุณอาจสนใจบทความนี้ อ่านต่อเลย ลดน้ำหนัก ด้วย 4 สมุนไพรไทย ตอบทุกข้อสงสัย
โรคไขข้อเสื่อมสาเหตุเกิดจากอะไร
อาการอักเสบของไขข้อนั้นเกิดความเสื่อมสภาพของกระดูดอ่อนผิวข้อ ทำให้การทำงานของกระดูดข้อต่อและกระดูกบริเวณใกล้เคียงไม่สามารถเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ และส่งผลต่อการดำเนินชีวิตเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะความยากลำบากในการเดินหรือทำกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวติดต่อกันเป็นเวลานาน สำหรับสาเหตุของการเกิดโรคไข้ข้อเสื่อมนั้น ส่วนใหญ่เกิดขึ้นจากรูปแบบการใช้ชีวิตและกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน ดังนี้
1.การออกกำลังกายที่ทิ้งน้ำหนักไปที่ไขข้อ
การออกกำลังกายที่ต้องใช้งานกล้ามเนื้ออย่างหนักติดต่อกันเป็นเวลานานอย่างการวิ่งมาราธอน Weight Training หรือการเล่น Squat โดยปราศจากการวอร์มอัพยืดกล้ามเนื้อหรือเล่นผิดท่าหรือไม่มีโค้ชผู้เชี่ยวชาญกำกับให้คำแนะนำ อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำไปสู่การเสื่อมสภาพและสึกหรอของไขข้อได้อย่างรวดเร็วเช่นกัน เพราะโรคไขข้ออักเสบนั้นสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะคนหนุ่มสาวก็เป็นกลุ่มเสี่ยงเช่นกัน เนื่องจากเป็นวัยที่ใช้ร่างกายอย่างหนักหน่วงเป็นประจำ
2.ท่านั่งมีส่วนกระตุ้นให้เกิดการอักเสบ
ท่านั่งบางประเภทอย่างการนั่งขัดสมาธิหรือการนั่งยอง ๆ ที่ทำให้ไขข้อต้องรองรับน้ำหนักเป็นระยะเวลานานเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ส่งผลต่อการเสื่อมสภาพของไขข้อได้มากเช่นกัน โดยเฉพาะผู้สูงวัยที่นิยมนั่งสมาธิเป็นเวลานาน ทางที่ดีควรเปลี่ยนมานั่งบนเก้าอี้ที่มีพนัก นั่งสบายจะเป็นผลดีต่อสุขภาพมากกว่าการนั่งบนพื้นราบ
3.รองเท้าส้นสูงเป็นเหตุ
สำหรับสุภาพสตรีที่จำเป็นต้องสวมใส่รองเท้าส้นสูงในการทำงานเป็นประจำ รู้หรือไม่ว่ารองเท้าส้นสูงนอกจากจะทำให้เกิดอาการเมื่อยเท้าแล้ว ยังเป็นหนึ่งในสาเหตุของโรคไขข้อเสื่อมอีกด้วย เนื่องจากรองเท้าส้นสูงเป็นตัวการที่ทำให้เกิดแรงกดทับบริเวณข้อเท่าและไขข้อต้องรองรับน้ำหนักตัวเป็นเวลานาน ส่งผลให้สาว ๆ อาจจะต้องเจอกับภาวะไขข้อเสื่อมเร็วกว่าวัยอันควร
4.พฤติกรรมการดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำ
เป็นที่ทราบกันดีว่าน้ำอัดลมเป็นเครื่องดื่มที่มีกรดสูง การดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำจนถึงขั้นติดนั้นจะทำให้คุณต้องเป็นกลุ่มเสี่ยงต่อโรคไขข้อเสื่อมอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เนื่องเพราะภายในน้ำอัดลมนั้นมีความเป็นกรดสูงซึ่งกรดเหล่านั้นเป็นอันตรายต่อความแข็งแกร่งของกระดูกภายในร่างกาย ด้วยหากบริโภคติดต่อกันเป็นเวลานาน กรดจากน้ำอัดลมจะกัดกร่อนทำลายกระดูกจนพรุนและนำไปสู่ความเสื่อมของกระดูกไขข้อในท้ายที่สุด เพราะฉะนั้น คุณจึงควรดื่มน้ำอัดลมแต่ในปริมาณที่พอเหมาะ
5.โรคอ้วนกับภาวะไขข้อเสื่อมเป็นของคู่กัน
น้ำหนักตัวกับโรคไขข้อเสื่อมนั้นเป็นปัจจัยที่ส่งเสริมกันและกันได้เป็นอย่างดี กล่าวคือยิ่งน้ำหนักตัวมากเท่าไหร่ ไขข้อก็ยิ่งต้องแบกรับน้ำหนักมาขึ้นเท่านั้น ซึ่งส่งผลให้เกิดอาการเสื่อมลงเร็วกว่าวัยอันควร เพราะฉะนั้น การหมั่นออกกำลังกาย ควบคุมอาหารการกิน เพื่อรักษาค่าดัชนีมวลกายให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมจะเป็นกุญแจสำคัญที่นอกจากจะช่วยป้องกันโรคไขข้อเสื่อมแล้ว ยังทำให้สุขภาพดีปลอดโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ นานาอีกด้วย
โรคไขข้ออักเสบนั้นเป็นภัยคุกคามที่เป็นผลมาจากไลฟ์สไตล์ของคนสมัยใหม่ที่ชอบทำกิจกรรมกลางแจ้งต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการเล่นกีฬาที่ต้องใช้ร่างกายอย่างหนักหน่วงติดต่อกันเป็นเวลานาน หรือพฤติกรรมการกินที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ดังนั้น เพื่อป้องกันมิให้คุณตกเป็นกลุ่มเสี่ยงของภาวะไขข้อเสื่อมซึ่งเป็นโรคที่ร้ายแรงและส่งผลต่อการดำเนินชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก การเริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตนับตั้งแต่วันนี้ โดยเฉพาะคนหนุ่มสาวที่ไขข้อยังอยู่ในสภาพดี จึงเป็นสิ่งที่ควรทำเพื่อลดความเสี่ยงจากป่วยด้วยโรคไขข้อเสื่อมให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
