อ้วนแต่อยากผอมทำไงดี ?
อ้วนแต่อยากผอมทำไงดี ความอ้วนเกิดจากพฤติกรรมการกินอาหารที่มากเกินไป โดยเฉพาะอาหารที่มีแคลอรีสูง อุดมไปด้วยไขมัน คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล โดยเฉพาะหลายคนที่มีพฤติกรรมการติดกินหวานเป็นชีวิตจิตใจ นอกจากจะเป็นโรคอ้วนแล้ว ยังเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานตามมาง่ายอีกด้วย ดังนั้น วันนี้เราก็จะมาแนะนำวิธีรับมือเมื่อติดหวาน จะทำอย่างไรให้สามารถลดละเลิกพฤติกรรมนี้ได้ เพื่อให้สามารถลดความอ้วนได้สำเร็จมากยิ่งขึ้น เรามีคำตอบมาฝากกันแล้วค่ะ
คุณอาจสนใจบทความนี้ อ่านเลย โกจิเบอร์รี่ ขึ้นแท่น อาหารต้านอนุมูลอิสระสูง
สาเหตุของความอ้วน
หากย้อนไปเมื่อหลายปีก่อน อาหารประเภทคาร์โบไอเดรตอย่างเช่น ข้าว แป้ง และน้ำตาล มักเป็นอาหารที่ได้รับความนิยมในการบริโภคอย่างมาก และสารอาหารที่ได้ก็ถือเป็นแหล่งพลังงานหลักที่จำเป็นต่อร่างกาย เนื่องจากสมัยก่อน ความเจริญก้าวหน้าของเทคโนโลยีและเครื่องจักรยังไม่ทันสมัยเท่ากับยุคปัจจุบันจึงทำให้ข้าวและน้ำตาล ยังไม่ผ่านกระบวนการขัดสี และหากไม่ได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยแล้ว ร่างกายก็จะไม่ก่อให้เกิดการเผาผลาญพลังงานออกไป พลังงานส่วนเกินก็จะสะสมจนเป็นไขมันซึ่งเกาะอยู่ตามส่วนต่างๆ จนกลายเป็นความอ้วนในที่สุด
แม้ยุคปัจจุบัน เทคโนโลยีจะมีความก้าวหน้ามากขึ้น ข้าวและน้ำตาลถูกผลิตโดยผ่านกระบวนการขัดสีแล้วก็ตามแต่คนส่วนมากก็ยังไม่ค่อยนิยมออกกำลังกายเท่าไรนัก อีกทั้งยังมีพฤติกรรมติดกินขนมจุบจิบระหว่างวัน รวมไปถึงการติดเครื่องดื่ม อย่างเช่น น้ำหวาน น้ำอัดลม และชากาแฟ ซึ่งล้วนแล้วแต่เป็นกลุ่มอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลในปริมาณสูง โดยปัจจัยทั้งหลายเหล่านี้ ก็จะทำให้การสะสมของไขมันมีปริมาณสูงมากขึ้นอย่างต่อเนื่อง และยังมีความเสี่ยงต่อการเกิดความอ้วน รวมถึงโรคเรื้อรังต่างๆ ก็จะตามมาอีกด้วย
สารประกอบโกงการกิน3 ชนิด ช่วยคุณพิชิตหุ่นสวยได้ไม่ยาก !
เมื่อกินหวานจนเหมือนเป็นการเสพติดแล้ว การจะหลีกเลี่ยงแบบหักดิบคงเป็นไปได้ยาก อาจทำให้เกิดความรู้สึกหงุดหงิดใจหรือก่อให้เกิดอารมณ์แปรปรวนได้ ดังนั้น ตัวช่วยหนึ่งที่สามารถช่วยโกงการกิน ลดและยับยั้งการสะสมของไขมันในร่างกายรูปแบบหนึ่งก็คือ การใช้ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมต่างๆ ช่วยนั่นเอง แต่วิธีนี้หากไม่ได้รับการตรวจสอบที่ดีอาจส่งผลเสียที่ค่อนข้างรุนแรงตามมาได้ ดังนั้น วิธีด้านล่างนี้จะเป็นการรวบรวมนำเอาสารประกอบในอาหารเสริม ซึ่งเป็นตัวช่วยโกงการกินที่ปลอดภัยมาแนะนำให้สาวๆ ได้รู้จักกัน ซึ่งจะมีสารชนิดไหนบ้างนั้น ไปดูกันเลย
1.โกงด้วยสารสกัดถั่วขาว
สารสกัดจากถั่วขาว มีคุณสมบัติโดดเด่นในเรื่องของการบล็อกสารอาหารประเภทแป้ง และได้รับสมญานามจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเลยว่าเป็น “Starch Blocker” เพราะฉะนั้นผู้ที่ชื่นชอบกินอาหารประเภทแป้งปริมาณมากในแต่ละมื้อ แนะนำให้มองหาอาหารเสริมที่มีส่วนประกอบหลักจากสารสกัดถั่วขาว กินก่อนมื้ออาหารครึ่งชั่วโมง เพราะสารสกัดจากถั่วขาวจะเข้าไปยับยั้งการทำงานของเอนไซม์อะไมเลทให้ไม่สามารถทำงานได้ เมื่อเอนไซม์ชนิดนี้ไม่ทำงาน การย่อยสลายแป้งก็จะไม่เกิดขึ้นเมื่อไม่มีการย่อยสลายแป้ง การสะสมของไขมันในร่างกายก็จะไม่มีนั่นเอง
2.โกงด้วยสารสกัดจากส้มแขก
สารสกัดจากส้มแขกหลายคนทราบกันดีในคุณสมบัติเรื่องการขับถ่าย แต่อาจจะยังไม่ทราบว่าในสารสกัดชนิดนี้มีสารที่ชื่อว่า Hydroxycitric acid (HCA) ซึ่งมีคุณสมบัติหลากหลายอย่าง โดยหนึ่งในคุณสมบัติของ HCA คือช่วยบล็อคแป้งด้วยกลไกเดียวกันกับสารสกัดจากถั่วขาว แต่พิเศษกว่าตรงที่สารสกัดชนิดนี้จะเข้าไปยับยั้งการแปรรูปน้ำตาลไม่ให้เปลี่ยนไปเป็นไขมัน ดังนั้น ไม่ว่าจะกินแป้งหรือน้ำตาลไปมากเท่าไร ก็มั่นใจได้ว่าจะไม่ทำให้อ้วนแน่นอน
3.โกงด้วยอินูลิน
สารชนิดนี้มีกลไกที่แปลกไปจากสารสกัดทั้ง2 ชนิดข้างต้น คือไม่ได้มีหน้าที่เข้าไปยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ แต่อินูลินจะมีลักษณะเป็นใยอาหาร เมื่อกินเข้าไปแล้วจะดูดซับน้ำที่อยู่ภายในร่างกายและขยายตัวออกมาทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว อีกทั้งยังช่วยดูดซับน้ำตาลและไขมันเอาไว้ ร่างกายจึงไม่สามารดึงสารอาหารเหล่านี้เข้าไปสะสมในร่างกายได้
สารทั้ง 3 ชนิดนี้เป็นส่วนหนึ่งของสารที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในอุตสาหกรรมการผลิตภัณฑ์อาหารเสริมควบคุมน้ำหนัก ซึ่งเหมาะสำหรับคนอ้วนที่มีพฤติกรรมชอบกินแป้งและน้ำตาลนั่นเองดังนั้น สำหรับใครที่อ้วนเนื่องจากพฤติกรรมการกินอาหารดังกล่าวสารโกงการกินซึ่งเป็นตัวช่วยโกงหุ่นสวยทั้ง 3 ชนิดดังที่เราแนะนำไปข้างต้น เหมาะสมกับคุณอย่างแน่นอน
คุณอาจสนใจบทความนี้ อ่านเลย อยากผอม อยากหุ่นดี 6 วิธี ช่วยได้ โดยไม่ต้องออกกำลังกาย
อย่างไรก็ตาม เนื่องจากปัจจุบันมีอาหารเสริมลดน้ำหนักผลิตออกมาวางจำหน่ายมากมายหลายแบรนด์ ก่อนซื้อแนะนำให้เลือกซื้อผลิตภัณฑ์จากแบรนด์ที่น่าเชื่อถือ และได้รับการรับรองจากอย.เพื่อความปลอดภัยของตัวคุณเอง และลดความเสี่ยงจากผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้ด้วย เพียงเท่านี้การมีหุ่นสวยแบบปลอดภัยโดยไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนจนเสี่ยงต่อการเกิดอันตรายก็เป็นไปได้มากกว่าที่คิดแล้วค่ะ
